說到鈣

應該是無人不知、無人不曉啊！

到底，到底是。。。。為什麼哩？？

鈣是人體必需的礦物質營養素，含量最多。除了建構骨骼之外，還有調節細胞生理機能的功用。

鈣缺乏時會增加癌症、高血壓、骨質疏鬆、骨折等慢性疾病的風險。

鈣豐富的食物不限於乳製品，綠菜、豆類、堅果種子等植物性食品都可多加利用。

骨本如財富，從年輕開始累積骨量，當下及日後都有益處。

研究已經證實，30歲的骨量可以預測一生的骨質疏鬆風險。

可是呢！鈣的種類實在是太多了

到底現在市面上有多少鈣呢？？

我們來看看　樂活營養師-張慧敏怎麼說

碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、鏻酸氫鈣(雙鏻酸鈣)、乳清鈣、葡萄酸鈣

天啊～鈣的種類還真不是普通的多啊

不過。。。。。不管什麼鈣，有沒有鈣很重要

缺鈣就會比人胖要瘦就要先補鈣超視《請你跟我這樣過》part2/5

有沒有！！老師說的話要聽。。。啊不是！是專家說的啦！

不管你有沒在吃鈣，從今天起，沒吃的要記得補

有吃的要記得分餐吃，因為血液裡吸收鈣質有一定的濃度

如果濃度到了標準，往下的吸收就會變差囉！

所以吃鈣一定要分餐！！！

以下為工商服務時間，如果您有興趣的話，歡迎繼續往下看

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珊瑚鈣-白珊瑚鈣

＊食用建議：每餐一顆/一日一份(共3顆)
＊因為鈣與含草酸食物一起吃易結合成草酸鈣，早餐吃到綠色植物機會較少，故建議每日至少一次於早餐前食用

來源-日本沖繩珊瑚白砂
添加-維生素D3 及

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珊瑚鈣

.活珊瑚風化自然形成
.鈣含量濃度高、並含有少量的主要礦物質(硒)
.珊瑚鈣的鈣鎂比例 24%鈣、12%鎂
.離子形態-最適合人體營養的吸收、平衡代謝
.弱鹼性-可調節人體的酸鹼值
.包涵的微量礦物質容易吸收，不會結石、囤積
.維生素D3、乳糖、蛋白質可促進鈣的吸收

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維生素D3

.有陽光維生素之稱
.可在皮膚上自然生成
.皮膚分有-內層(真皮-結締組織)、外層(表皮-手、腳掌)
.皮膚分有-角質層、透明層、粒層、棘皮層、基底層
.維生素D3-在棘皮層與基底層形成
.助鈣吸收
.缺乏維生素D3會導致鈣的吸收不足
.維生素D3攝取過量易導致維生素D3中毒
.維生素D3中毒會引起-皮膚發癢、紅疹、眼睛發炎
.攝取建議:
16歲以下-400~500國際單位
16-50歲 -1000~1500國際單位
50歲以上-1500~2000國際單位

維瑪珊瑚鈣維生素D3所含國際單位

.維生素D3-560國際單位
.鈣-333.4mg
.鎂-166.7mg

食用建議：
.16歲以下-1~2顆/每天
.16-40歲- 3顆/每天
.40-50歲- 4顆/每天

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缺鈣會引起腎臟、肝臟等的病變，降低免疫系統，
影響生殖、生產、發育、老化、牙齒、肥胖、關節炎、糖尿病等等

誰最需要補鈣

.0~99歲都有需要
.經常喝碳酸飲料的人尤其缺鈣