癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

哪些食物偷了你的睡眠？

2011-04 康健雜誌 324期 作者：謝曉雲

【洋蔥可以預防膽固醇過高】 

根據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量。

 （HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）

每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，

先動筷子吃飯，然後配一些肉、魚，這樣的進食順序容易肥胖!!

大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚，很多人就這樣地把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下；之後再喝湯及吃水果。

「鹽」使腰圍增加！10種食物害你吃進太多的鈉

白吐司、麥片、甜食……這些食物其實暗藏不少鹽，讓台灣人普遍多吃了一倍的鈉。你要如何步步為營？

文．楊心怡 　攝影．周書羽

2011/03 康健雜誌 148期

從鹽所吃進的鈉是人體必需的元素，能幫助體液平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。一天500毫克（約1/5茶匙的鹽）就足夠了。

吼～难怪！！为午么每天中午一到我就想睡觉，原来是电没电了！

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我們都知道，肥胖有可能會引起多種疾病。對於女性來說，可怕的肥胖更是會讓自己與美麗絕緣。於是，在不斷嘗試各種各樣的減肥方法，讓自己保持苗條。可常常所付出的努力，並沒有能夠讓自己瘦下來。若要成功變瘦，在減肥前，一定要弄清楚9個關於肥胖的事實。

1、多數是基因惹的禍

科學家在一種肥胖的老鼠身上第一次發現了這種基因，他們就把它叫做“胖子基因”，正式的名字是“FTO”。與沒有這種基因的人相比，攜帶兩個這種基因的人患糖尿病的風險增大40%，變成胖子的風險增大60%。

 約16%的人攜帶兩個胖子基因，半數人攜帶1個胖子基因。現在，科學家懷疑導致肥胖的基因有很多個。這個基因在你這個部位增加幾磅，那個基因給另一個部位增加幾磅體重，加在一起，你的體重就會大大增加。

2、有些人有更多的脂肪細胞

 感冒.氣喘.濕疹.癌症…身體大小狀況 都是免疫失調惹的禍？

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感冒.氣喘.濕疹.癌症…身體大小狀況 都是免疫失調惹的禍？  

來賓：

外食族三餐怎麼吃？多數人知道少油少糖的飲食原則，但有些食物卻是看似健康，實則為潛藏危機的「大地雷！」市售三明治、王米濃湯等，對一天的油脂攝取都十分容易破表！
除了為減肥而需避開高熱量食物，日常飲食中又有哪些「地雷食物」絕對不可以混在一起吃？以及怎麼吃才是最好？

網路上不時會見到有些食物不能混在一起吃的傳言，究竟可不可信呢？吃火腿三明治配優酪乳會致癌？吃肉又喝茶容易便秘？檸檬蝦裡有砒霜？

三不五時在網路上就會看到這類食物混著吃，對健康有不良影響的傳言，令人半信半疑又不免心慌慌。

【善存-Centrum】化學營養品，臺灣人趕快覺醒吧！ 

·       由 大方 在 2010 九月 9 的 11:32pm 張貼，所屬群組：醫療新訊

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我在任何健康演講場合，都會提到電視上那個扛著腳踏車上樓的銀髮壯年營養品廣告，呼籲明智的台灣人不要再吃了，那是100%化學合成的，長久吃下來其實是有害肝腎。但在演講中不能直接說出廠牌，心中也很為難。今天看到這則新聞，一則高興，二則難過。高興的是我多年的呼籲得到證實，也證明化學合成的營養品不能吃；難過的是很多台灣人還在受此種沒有良心的美商藥廠的化學營養品之害，而不知覺悟。為了協助大家，在此就把營養品標示的真相寫出，大家以後可以自行檢視：

睡眠不夠並不是你感覺疲憊的唯一原因。戰胜6個容易被忽略的生活習慣，可以驅走疲憊，為你的體能充電……

一、偷走精力的1號元凶——你面臨太多選擇

早上穿哪套衣服，晚上看哪個電視節目，人們每天都要在生活中面對成百上千的選擇。在各種決定之間權衡其實需要很多精力，這些事會導致疲憊。想法過多有時候會降低人們的信心，讓人感到困擾。最新調查顯示，和那些隨心所欲亂逛商場的人相比，那些喜歡提前做出各種購物決定的人更容易感到疲憊。所以，如果你最近常常忙于商務談判，就暫時不要做任何重大的人生決定。

解決之道：對于那些無關緊要的決定，比如去什麼餐館、點什麼菜這樣的事，請信任你的第一直覺。對于比較重要的決策，比如買房子和選擇學校，列一張清單，寫明每一選擇的優勢和劣勢，然后丟到一邊，之道你的直覺做出選擇。你的直覺往往會引導你回憶起一些早已忽略的東西，幫助你做出決定。

根據牙醫師估計，台灣約9成的人患有嚴重程度不一的牙周病。嚴重的牙周病會使牙齒脫落，還可能增加中風、心臟病，甚至孕婦早產的機會…牙周病看不見，還會在家人和親密伴侶間傳染，該如何預防？

愛琳從小牙齒健康就欠佳，但從來也不知道正確的清潔方法，總認為「有刷有保佑」，並沒察覺，牙齒漸漸地損壞。

20幾歲時，她刷牙時牙齦開始會流血，但她仍不以為意，就這樣又過了幾年。

直到她覺得牙齒「怪怪的」，才想到去看牙醫。除了下排右邊第2科門牙用手壓一壓，牙齒下方會流出膿液外，一咬蘋果，上門牙還會出血。

那時愛琳工作的醫院正巧開了牙科門診，新來的牙醫師一看她牙齒的狀況，立即告知可能是嚴重的牙周病，趕緊介紹她到醫學中心找牙周病專科醫師掛號。

認識自由基

關心健康的人﹐對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係﹐一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害﹐是因為它活潑的化學特性﹐會和體內的細胞組織產生化學反應﹐使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應﹐破壞DNA﹐加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西﹐因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。台北醫學院保健營養學系系主任謝明哲教授將自由基比喻作體內的黑道份子﹐它既魚肉地方﹐但在某些方面可對治安做出些許貢獻。但既是黑道﹐多了就麻煩﹐甚至動搖國本。因此還是要掃黑﹐盡可能掃清既有的壞份子﹐並使新的壞份子不要產生太多。

要數落自由基的罪狀﹐還真的是磬竹難書。醫學研究指出與自由基有關的疾病有一百多種, 動脈硬化﹑腦中風﹑心臟病﹑白內障﹑肺氣腫﹑糖尿病﹑多種癌症都是常被討論的。自由基也與衰老有關﹐能消除自由基的營養素及化學物質也常被炒作成「防衰抗老」的聖品。更有人認為處理好了自由基的問題﹐健康與長壽即垂手可得。

自由基是隨時隨地都會產生的。身體要運作﹐就必需藉由氧化產生能量﹐這時就會有自由基的產生﹔有細菌或病毒侵入﹐白血球表面也會產生自由基殺菌。許多外來因子﹐如紫外線﹑X光﹑電磁波﹑抽煙﹑致癌物質﹑藥物﹑污染物質及情緒的緊繃如生氣﹑緊張等…也都是產生自由基的要素。以上所述並不乏現代工業社會的產物﹐也就是說﹐現代社會人體所承受的自由基壓力甚於以往﹐因此對於自由基的防護益發重要。

什麼是自由基？簡單來說，自由基就像一種毒素

何謂自由基﹕

自由基是具有獨立不成對電子的原子，分子或離子。
自由基種類眾多，共有五種﹕

以下是康健雜誌的報導 >>>

20種活力食物，讓上班族抗老又防癌

蔬果繽紛亮麗的色彩不只是美，更代表它們含有豐富的抗氧化劑。除了已知的抗氧化劑維生素E、C與β胡蘿蔔素，植物性化學成分更是抗癌抗老的新寵兒，看看哪些食物含有這些好成分？

文．吳若女

2002/07 康健雜誌 44期